Die Grundübungen der Kraft sind 12 Bewegungseinheiten, die auf dem Weg des Quan Dao Kung Fu entstanden sind. Diese Bewegungseinheiten münden in den Schritt in die Stille, in der es möglich ist die Quelle der Kraft, die in uns sprudelt, wahrnehmen und erfahren zu können.
Die Grundübungen der Kraft ermöglichen an der Fähigkeit zu arbeiten, im eigenen Leben durch Klarheit und Entschlossenheit handeln zu können.
Die Übungen können mit unterschiedlichen Aspekten zur Selbstregulation eingesetzt werden.
Sie werden im Stehen ausgeführt, es sind keine Vorkenntnisse notwendig und die Bewegungen sind für jede*n geeignet. Bequeme, Bewegungen zulassende Kleidung beim Üben und Ausführen ist von Vorteil.
„Das haben wir noch nie vorher versucht, also bin ich völlig sicher, dass wir es schaffen.“
Astrid Lindgren